اهمیت به تغذیه سالم و مناسب، مخصوصا زمانی که شما مبتلا به بیماری هموفیلی هستید بسیار مهم و حائز اهمیت است. صرف نظر از نوع هموفیلی که شما به آن مبتلا هستید (نوع A، B و C) هدف از تغذیه صحیح، حفظ سلامت و قوی و مستحکم نگه داشتن مفاصل بدن و همزمان جلوگیری از اضافه وزن، کشیدگی و درد عضلات و خونریزی مفاصل آسیبپذیر است. بهترین خوراکیها برای بیماران هموفیلی چیست؟ به طور کلی توصیه میشود بیماران مبتلا به هموفیلی از رژیمهای غذایی پیروی کنند که حاوی غلات سبوسدار، میوهها و سبزیجات و خوارکیهای کمچربی و فاقد شکر افزودنی و نمک (سدیم) باشند. به خاطر داشته باشید استفاده از یک رژیم غذایی سالم و طولانی مدت میتواند در بردارنده نتایج بسیار مثبت و موثری برای سلامت شما باشد. در ادامه با چند توصیه مفید در این زمینه آشنا خواهید شد: - سعی کنید استفاده از میوهها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بالا ببرید. مصرف سبزیجات برگ سبز تیره و میوههای نارنجی رنگ مثل پرتقال را بیشتر کنید. این دسته از خوراکیها منابع بسیار مفیدی برای تامین ویتامینها و مواد معدنی لازم برای بدن شما مخصوصا سیستم گوارش هستند. - مصرف بیشتر غلات سبوسدار مثل جودوسر، گندم کامل، سبوس، برنج قهوهای و حتی پاستا یکی دیگر از روشهای مناسب برای سیر نگه داشتن، کاهش میزان کلسترول، تثبیت و تنظیم میزان قند خون و به طور کلی رضایتمندی شما از خوردن غذا خواهد بود. - همچنین توصیه میشود تا میتوانید از فرآوردههای لبنی کمچرب مثل شیر و یا پنیر کمچربی استفاده کنید که منابع بسیار سالمی برای تامین ویتامینها و مواد معدنی مفید و ضروری مثل کلسیم هستند. اگر شما جز آن دسته از افرادی هستید که علاقه چندانی به مصرف شیر ندارند بهتر است به دنبال سایر منابع مناسب و سالم مثل کاهوی سالادی، پرتقال و بادام برای تامین کلسیم لازم برای بدنتان باشید. - سعی کنید غذاهای پخته شده، آبپز و گریل شده را جایگزین غذاهای سرخ کردنی کنید. گوشتهای کمچرب مثل ماکیان و ماهی مصرف کنید و از خوردن انواع مختلف سسها و غذاهای فرآوری شده که حاوی مقدار زیادی کالری و چربی,بیماری های خاص,هموفیلی,هموفیلی نوع A,هموفیلی نوع B,روز جهانی هموفیلی,هموفیلی در زنان,هموفیلی نوع c,هموفیلی در ایران,هموفیلی چه بیماری است ...ادامه مطلب
رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و بهداشت عمومی ادارهکل دامپزشکی استان زنجان گفت: رنگ گوشت قرمز، باید روشن و طبیعی بوده و به تیرگی متمایل نشده باشد. «علی اشرفی» اظهار کرد: گوشت قرمز سالم ویژگیهایی دارد که هر مصرفکنندهای باید آنها را بداند. مثلا سطح خارجی گوشت نباید مرطوب یا خیس باشد و هیچگونه بوی غیرطبیعی مثل بوی ترشیدگی و تعفن نیز نباید از آن استشمام شود. این مسئول با بیان اینکه در محل اتصال گوشت به استخوان نباید بوی غیرطبیعی به مشام برسد، ادامه داد: وجود بوی غیرطبیعی در این قسمت نشانه فساد عمقی در لاشه گوشت است. این در حالی است که موارد خونمردگی، قارچزدگی و ذرات خارجی نیز نباید در گوشت مشاهده شود. وی افزود: گوشت نباید بیش از حد سفت و یا لزج و نرم باشد. چربیهای گوشت نیز باید سفید و یا متمایل به سفید و بدون هیچگونه بوی نامطبوع باشد. علاوه بر این ارگانهایی مثل کبد(جگر) نباید دچار تورم و کیست و رنگ و بوی غیرطبیعی باشد. اشرفی تصریح کرد: گوشت قرمز سالم نباید خشک و حالت چروکیده داشته باشد و محصول خریداری شده باید حتماً از مهر دامپزشکی برخوردار باشد. همچنین گوشتهای بستهبندی شده موجود در فروشگاهها باید در یخچال نگهداری شود و در مدت معینی بعد از تولید به فروش برسد؛ در واقع شهروندان هنگام خرید حتما باید به برچسب موجود روی محصول دقت کرده و تاریخ تولید و انقضا را مدنظر قرار دهند. رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و بهداشت عمومی ادارهکل دامپزشکی استان زنجان خاطرنشان کرد: به هیچ عنوان نباید گوشت چرخکرده در فروشگاههای موجود در سطح شهر به صورت آماده عرضه شود و عرضه آن فقط باید به درخواست مشتری و در حضور وی و با رعایت همه مسایل بهداشتی از قبیل شستوشوی مناسب دستگاه صورت بگیرد. وی یادآور شد: تاریخ تولید و انقضا، کد پروانه بهرهبرداری از ادارهکل دامپزشکی استان، آدرس محل تولید و شرایط نگهداری (تازه، صفر تا ۴ درجه سانتیگراد، منجمد، منفی ۱۸ درجه سانتیگراد) مواردی است که مصرفکننده حین خرید فرآوردههای خام دامی بستهبندی شده گوشت قرمز سا,گوشت قرمز,گوشت های قرمز,تشخیص گوشت سالم,نشانه های گوشت قرمز سالم,سالم بودن گوشت قرمز ...ادامه مطلب
کودکان قبل از اینکه برای خواب شبانه به اتاق خوابشان بروند، باید حتما به توالت بروند. شما بهعنوان والدین باید رفتن به توالت قبل از خوابیدن را به یکی از کارهای اصلی در برنامه شبانه کودک تبدیل کنید. همچنین، کودک باید بداند که بیدار شدن در ساعات نیمهشب برای رفتن به توالت هیچ اشکالی ندارد. در نظر گرفتن نور مناسب در اتاق کودک و همچنین در مسیر رسیدن به توالت، میتواند به او کمک کند تا خودش بدون نیاز به پدر یا مادر به توالت برود. آیا بیدار کردن کودک در نیمهشب موثر است؟ متخصصان اکیدا توصیه میکنند که هرگز خودتان کودکان را در ساعات نیمهشب برای رفتن به توالت بیدار نکنید. توجه داشته باشید که اگر کودک را از خواب و استراحت طبیعیاش محروم کنید، سطح استرس را در زندگی او افزایش میدهید. خود استرس میتواند از عوامل محرک اصلی درشبادراری کودکان باشد. از کودک در تمیز کردن لباسها و وسایلش کمک بگیرید وقتی که کودک دچار شبادراری میشود، نباید طوری رفتار کنید که خودش هیچ نقشی در شستن و تمیز کردن رخت خواب و لباسهایش نداشته باشد. از طرف دیگر، نباید هم طوری رفتار کنید که احساس تنبیه و مجازات را به او القا کند. درواقع، والدین باید طوری از کودک برای تمیز کردن لباسها و رخت خواب خودش کمک بگیرند که او کاملا درک کند که انجام دادن چنین کاری، بخشی از روند طبیعی زندگی است. این مشارکت، آگاهی کودک را نسبت به شب ادراری کودک بیشتر میکند، بدون اینکه احساس شرمندگی و خجالت در او بهوجود بیاورد. استفاده از سرکه برای شستن لباسها اگر کودک دچار شبادراری شود، والدین با اتفاق تمامشده مواجه هستند و نباید مشکل را تشدید کنند. یکی از مشکلات ناشی از شبادراری، بوی آزاردهندهای است که از ادرار روی لباسها و رختخواب باقی میماند. اگر شما هم بهعنوان والدین با این مشکل مواجه شدهاید، میتوانید از نصف فنجان یا یک فنجان سرکه سفید برای شستن این لباسها و رخت خوابها استفاده کنید تا بوی ادرار را از بین ببرید. فضای خانه را کنترل کنید ,کودکان و نوجوانان,شب ادراری,استرس در کودکان و شب ادراری,بوی ادرار,شب ادراری کودکان ...ادامه مطلب
۱. ریفلاکس اسید بیماری ریفلاکس اسید باعث میشود که محتوای درون معده به مری بازگردانده شود. این حالت معمولا باعث سوزش سر معده میشود، اما در بعضی از موارد، میتواند سرفه مداوم و خسخس سینه ایجاد کند. به گفته متخصصان، ترکیبات اسیدی که باید در معده باقی بمانند، در این حالت به مری برمیگردند و مانند عامل محرکی برای سرفه عمل میکنند. ۲. تشدید آلرژی وجود عناصر محرک در هوای بهار یا پاییز، باعث میشود که بعضی از افراد علائم آلرژی فصلی را تجربه کنند. اگر علائم آلرژی شما شدیدتر از همیشه باشد یا نسبت به داروهای رایج واکنشی نشان ندهد، آلرژی شما وضعیت وخیمتری پیدا کرده است و به درمانهای متفاوتی نیاز پیدا کردهاید. پزشکان در این موارد میتوانند استروئیدهای استنشاقی را برای کنترل حالتهای شما تجویز کنند و سرفه مداوم را از بین ببرند. ۳. عفونتها اگر فکر میکنید که دوره فعالیت ویروس در بدنتان به پایان رسیده است، اما سرفه شما اصلا بهتر نشده، احتمالا به عفونت مبتلا شدهاید. بعضی از افرادی که با مشکل سرفه یا آبزیزش بینی مواجه میشوند و بعضا خلط سبز هم دارند، معمولا به عفونتهای باکتریایی مبتلا شدهاند. در صورتی که شما هم چنین شرایطی داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا آنتیبیوتیکهای لازم را برای شما تجویز کند. ۴. سرفههای پس از دوره ویروس پس از دوره فعالیت ویروس، بعضی از افراد به سرفههایی مبتلا میشوند که مداوم هستند، چون مسیر تنفسیشان بیش از حد نسبت به ویروس واکنش نشان میدهد. درواقع، بافت عضلانی نرمی که در مسیر تنفسی وجود دارد، از حالت عادی خودش خارج میشود و ترشحات داخلی بدن را در نقاط اشتباه گیر میاندازد. متخصصان میگویند که هر فردی پس از پایان دوره ابتلا به بیماریهای تنفسی شدید، احتمال دارد به سرفههای مداوم مبتلا شود. ۵. مهارکنندههای ACE مصرف مهارکنندههای ACE برای کنترل فشار خون بالا میتواند,سرفههای مداوم,سرفه مداوم,سرفه های مداوم نشانه چیست,سرفه های مداوم و خشک,سرفه های مداوم کودکان,علت سرفه های مداوم و درمان آن ...ادامه مطلب
دکتر مهدی خداپرست، فوق تخصص قرنیه و بیماریهای چشم بر لزوم حفاظت از چشمها تاکید کرد و گفت: «در هنگام نظافت خانه ، ممکن است مقداری ماده شوینده وارد چشم شود و یا گازهای متصاعد شده از این مواد باعث سوزش، قرمزی، التهاب و تاری دید بیماری چشمی کوتاه مدت شوند، بنابراین لازم است افراد در صورت امکان از عینکهای ایمنی استفاده کنند. همچنین در کنار رعایت اصول ایمنی و محافظت از چشمها، در صورتی که ماده ای وارد چشمها شود یا در اثر گازهای منتشره در هوا مشکلی مانند سوزش و قرمزی در چشمها ایجاد شود، باید بلافاصله صورت و چشمها را با آب معمولی شست و آلودگیها را از روی سطح صورت، پلکها و چشمها دور کرد و در جریان هوای آزاد قرار گرفت و در صورت رفع نشدن مشکل بیماری های چشمی و کمردرد ، به پزشک مراجعه نمود.» پیشگیری از مشکلات عضلانی و اسکلتی مشکلات عضلانی و اسکلتی نیز از دیگر مواردی است که ممکن است در هنگام خانه تکانی برای برخی افراد به ویژه بانوان ایجاد شود؛ بنابراین پزشکان در این مورد نیز توصیههایی دارند. دکتر غلامعلی عکاشه، جراح و متخصص ارتوپدی در این مورد گفت: جابهجا و بلند کردن اجسام سنگین میتواند آسیبهای جدی و گاه جبرانناپذیری به سلامت ستون فقرات، تاندونها، رباطها و عضلات قسمتهای مختلف بدن از جمله کمر، دستها و زانوها وارد کند که گاهی حتی با جراحی نیز نمیتوان آسیب وارده را برطرف کرد و فرد باید سالهای باقی مانده عمر را با بیماری طی کند. لازم است از بلند کردن و کشیدن اجسام سنگین به تنهایی و بدون کمک دیگران اجتناب کرد و برای نظافت قسمتهای خارج از دسترس، از چهارپایه یا نردبان استفاده نمود تا از کشیده شدن زیاد دستها و گرفتگی عضلات و تاندونها پیشگیری شود. همچنین افراد باید برای بلند کردن و جابهجا کردن اجسام سنگین، از چند نفر کمک بگیرند و به جای خم کردن کمر، ابتدا نشسته و بعد جسم را بلند کنند. کار یکنواخت و طولانی مدت سبب آسیب به سیستم عضلانی و اسکلتی بدن و کمردرد میشود. بنابراین باید از کارکردن به صورت مداوم و طولانی مدت پرهیز کرد و افراد در فواصل منظم استراحت کنند ,عیدانه,خانه تکانی,بیماریهای چشمی,کمردرد,سلامت ...ادامه مطلب
خیلی از افراد دوست دارند برداشتن ناخن که تغییرات جدید و جذابی را از نظر ظاهری در ایام عید نوروز تجربه کنند اما طولی نمیکشد که از این تغییرات خسته میشوند و ترجیح میدهند که دوباره به حالت طبیعی خود برگردند. یکی از این تغییرات، کاشتن یا کاور کردن ناخنها است که انجام دادن آن در این روزها، طرفداران زیادی هم پیدا کرده است. اگر دوست دارید که زودتر از شر این ناخنهای مصنوعی خلاص شوید و دوباره ناخنهای طبیعی خودتان را داشته باشید، لازم نیست که مجددا به آرایشگاه مراجعه و هزینه اضافی پرداخت کنید. برداشتن ناخن های کاشته شده شما میتوانید طی ۱۰ مرحله، خودتان ناخنهای کاشتهشده را در خانه بردارید. 1.یک ظرف گود را با آب ولرم پر کنید. 2.یک ظرف گود را با استون ۱۰۰ درصد پر کنید. 3.ناخنهای مصنوعی، کاشتهشده و ناخنهای خودتان را تاحد ممکن با ناخنگیر کوتاه کنید. 4.پوست اطراف ناخنها را کاملا آغشته به وازلین یا یک کرم بر پایه چربی کنید. حواستان باشد که پماد یا کرم را روی سطح ناخنها نمالید. 5.حالا نوک انگشتان خود را به طوری که ناخنها کاملا در استون قرار بگیرند، داخل ظرف استون بگذارید. 6.حداقل ۱۲ و حداکثر ۲۰ دقیقه ناخنها را در محلول استون نگه دارید تا مواد و چسب ناخن به خوبی حل شوند. 7.انگشتان خود برداشتن ناخن های کاشته شده را از ظرف استون خارج کنید و یک پارچه نخی و سفید را روی سطح آنها بکشید تا مواد مربوط به کاشت ناخن از بین برود. 8.اگر تمام مواد پاک نشد، چند دقیقه دیگر ناخنها را داخل استون نگه دارید و دوباره آنها را پاک کنید تا تمام مواد از بین بروند. 9.حالا انگشتان خود را چند دقیقه داخل ظرف آب ولرم بگذارید تا پوست و ناخنها، نرم شوند. 10.در نهایت، تمام سطح ناخن و پوست اطراف آن را با کرم مرطوبکننده برداشتن ناخن بپوشانید. ,برداشتن ناخن,ناخن,ناخن کاشت ...ادامه مطلب
بیشتر زنان، دردهای ناشی از قاعدگی را حداقل در برههای از دوران زندگیشان تجربه میکنند و حدود ۴۰ درصد از آنان نیز با گرفتگیهای عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم مواجه میشوند. این گرفتگیها معمولا بهعلت افزایش هورمون پروستاگلاندین بهوجود میآیند که باعث انقباض شدید در رحم و درنهایت درد و ناراحتی میشود. اگر شما هم با گرفتگیهای عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم مواجه هستید، میتوانید از ترفندهای زیر برای تسکین این مشکل کمک بگیرید. خودداری از مصرف کافئین دریافت بیش از حد کافئین، گرفتگیهای عضلانی ناشی از قاعدگی را تشدید میکند. پس اولین ترفند برای تسکین این مشکل آزاردهنده، خودداری از مصرف قهوه، چای، نوشابههای گازدار و هر گونه نوشیدنی حاوی کافئین است. مصرف دمنوش بابونه بهجای چای یا قهوه که کافئین ندارد و حاوی نوعی اسید آمینه بهنام گلیسین است، یکی از بهترین راهها برای تسکین اسپاسمهای عضلانی محسوب میشود. خوردن موز مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، گزینههای مناسبی برای تسکین این مشکل بهشمار میروند، چون کمبود پتاسیم در بدن همواره یکی از عواملی است که باعث شکلگیری گرفتگیهای عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم یا تشدید آنها میشود. بنابراین، سبزیهای برگ سبز مانند اسفناج و لوبیای سفید هم گزینههای مناسبی برای دریافت پتاسیم هستند. افزایش دریافت امگا-۳ مطالعات متعددی نشان دادهاند زنانی که از مواد غذایی حاوی امگا-۳ استفاده میکنند، گرفتگیهای عضلانی خفیفتری را تجربه میکنند. زنان میتوانند امگا-۳ دریافتی خودشان را از طریق اضافه کردن ماهیهای چرب و مغزهای خام به رژیم غذایی افزایش بدهند. بالا گرفتن پاها یکی از سادهترین ترفندها برای تسکین گرفتگیهای عضلانی ناشی از قاعدگی ، بالا گرفتن پاها است. دراز کشیدن و بالا گرفتن پاها نسبت به باقی قسمتهای بدن میتواند به تسکین عضلههای رحم کمک کند. برای این کار بهتر است که در رختخواب دراز بکشید و پاهایتان را روی چ,پریود.قاعدگی ...ادامه مطلب
تب کودکان چیست؟ غده هیپوتالاموس که در وسط پایه مغز واقع شده مثل یک ترموستات عمل می کند. این ارگان با درک صحیح میزان دمای مناسب برای بدن پیامی را به سیستم های عصبی ارسال و آنها را برای رسیدن به دمای مطلوب آماده می کند. دمای طبیعی بدن 37درجه سانتی گراد است البته در برخی افراد اندکی درجه حرارت بدن بالاتر یا پایین تر است. همچنین دمای بدن در طول شبانه روز متغیر است؛ تب کودکان در صبح اندکی پایین تر و در عصر اندکی بالاتر می رود. وقتی ویروسی وارد بدن و خون کودک شود موجب تغییراتی در خون و گلبول های سفید و درجه حرارت بالا برای دفاع می شود. هیپوتالاموس با درک این موضوع به سیستم عصبی دستور می دهد درجه حرارت بدن بالا برود و دمای بدن ممکن است از 38 تا 40 درجه برسد. با تب عفونی چه کنیم؟ گاهی اوقات در کودکان کمتر از 4 سال به علت عفونت های گوش و در کودکان بالای 4 سال به علت سینوبرونشیت علائم بالینی تب و سرفه طول می کشد. بیشتر محققان و پزشکان معتقدند تب برای کودکان مشکل جدی تلقی نمی شود و تا زمانی که کودک تب دارد و بی قرار است احتیاج به داروی مسکن تب بر ندارد. ثابت شده تب یک عامل دفاعی بدن بوده و دوره بیماری را کوتاه تر می کند و پایین آوردن تب کودکان دوره بهبود بیماری را در کودکان به شدت کند می کند. بدن برای افزایش درجه حرارت خون مجبور است 01درصد به سوخت و ساز خون بیفزاید و افزایش متابولیسم بدن باعث دفع بسیاری از سموم نهفته در بافت ها می شود. در این صورت توصیه می شود در مورد تب بیماری های عفونی و تب واکسیناسیون استامینوفن تجویز نشود که دفاع بدن در مقابل میکروب ها نیز کمتر شود. استامینوفن عمدتا به وسیله کبد متابولیزه می شود. علائم مسمومیت خفیف بالینی مانند تهوع، رنگ پریدگی و خستگی بروز می کند که به وسیله دفع استامینوفن غیرسمی از راه ادرار علائم بهبود می یابد. استامینوفن برای رفعتب کودکان زیر یک سال بر حسب وزن 51-01 قطره 6-4 ساعت و در کودکان بزرگ تر از 2 سال 5 میلی لیتر معادل یک قاشق مرباخوری 6-4 ساعت یک بار برای زمانی که تب کودکان بالاتر از 5/83 دارد در دوران تب و سرماخوردگی تجویز می شود. شربت ایبوپروفن داروی مناسب مسکن و تب بر برای کودکانی است که تب و درد عفونت گوش دارند و بر حسب وزن هر 8-6 ساعت یک قاشق مرباخوری در موارد ,تب کودکان,تب کودک,تب نوزاد,تب ...ادامه مطلب
آیا می دانستید باید تب کودکان را مخصوصاً اگر دارای نشانه نباشد جدی بگیرید؟ تب کودکان مبحث بسیار گستردهای است. وقتی میگوییم کودک تب دار است که درجه حرارت بدن بیشتر از ۳۸ درجه باشد. تب ممکن است علل عفونی داشته باشد. عفونتیها عمدتا از نوع ویروسی و کلامیدیایی هستند. اما بیماریهای انگلی، آبسه، روماتیسم و... نیز تب ایجاد میکنند. سن کودک، طول کشیدن تب کودکان و الگوی آن میتواند نشانه بیماری خاصی باشد. در نوازادان کمتر از ۲۸ روز با تب بالا بیماریمننژیت یا سپتی سمی مطرح میشود. تب کودکان در شیرخوارانی که ۱تا ۳ ماه سن دارند ۱۰ تا ۱۵ درصد موارد جدی است در ۵ درصد موارد هم احتمال وجود باکتری در خون وجود دارد. تب کودکان باید به دقت بررسی شود. در این مواقع آزمایش خون اطلاعات خوبی به پزشک میدهد. اما از سن ۳ ماهگی تا ۳۶ ماهگی تب کودکان درصورتیکه علایمی مانند آبریزش دیده شود نشانه سرماخوردگی است. اگر علایم بالینی دیده نشود باز هم نیازمند بررسی بیشتر است. گاهی تب کودکان طول کشنده است (بیشتر از ۳-۴ روز) اگر کودک علایم جانبی مانند راش پوستی و زبان به شکل توت فرنگی داشته باشد احتمال ابتلا به بیماری سندرم کاوازاکی مطرح است. مادران توجه کنند تب کودکان بدون علامت خیلی مهمتر از تب با علامت است چون در تب با علامت، علت به راحتی تشخیص داده میشود. ,تب کودکان,تب کودک,تب نوزاد,تب ...ادامه مطلب